BAB 6, Aktivitas Spesifik Senam Lantai (Kelas X)

Berikut ini soal-soal dan jawaban dari bab Aktivitas Spesifik Senam Lantai.



1. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan . . . .
A. manfaat aktivitas lari pagi
B. manfaat renang
C. manfaat aktivitas senam lantai
D. akibat senam lantai
E. akibat tidur di matras

Jawaban:
C. manfaat aktivitas senam lantai


2. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan kekuatan dan kelentukan adalah . . . .
A. senam lantai
B. senam irama
C. senam kesegaran jasmani
D. senam pagi
E. senam yoga

Jawaban:
A. senam lantai


3. Luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam lantai adalah . . . .
A. 10 × 12 m
B. 12 × 12 m
C. 12 × 15 m
D. 10 × 15 m
E. 15 × 15 m

Jawaban:
B. 12 × 12 m


4. Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu sikap . . . .
A. jongkok dan berdiri
B. jongkok dan berbaring
C. berdiri dan berbaring
D. duduk dan berdiri
E. berbaring dan duduk

Jawaban:
A. jongkok dan berdiri


5. Lompat kangkang mendarat pada . . . .
A. tumit kaki
B. ujung kaki
C. paha paha
D. telapak kaki
E. lutut

Jawaban:
D. telapak kaki


6. Pada saat melakukan guling ke depan, sikap badan yang benar adalah . . . .
A. dibulatkan
B. diluruskan
C. direbahkan
D. dimiringkan
E. disandarkan

Jawaban:
B. diluruskan


7. berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai . . . .
A. guling ke depan
B. guling ke belakang
C. meroda
D. lompat kangkang
E. lompat jongkok

Jawaban:
A. guling ke depan


8. Lompat jongkok disebut juga dengan istilah . . . .
A. jumping
B. squat volt
C. sit jump
D. voulting sit
E. squat jump

Jawaban:
B. squat volt


9. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat . . . .
A. setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
C. pada saat badan melayang siap mendarat
D. pada saat melakukan awalan
E. setelah kaki melakukan tolakan

Jawaban:
B. pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat


10. langkah pertama dalam melakukan tolakan pada lompat kangkang adalah . . . .
A. mengambil awalan untuk ancang-ancang
B. pandangan ke depan
C. kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
D. satu tangan menahan berat badan di peti lompat
E. menekuk lutut sedikit

Jawaban:
A. mengambil awalan untuk ancang-ancang