Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

Permainan bulu tangkis dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah shuttlecock menggunakan raket, melewati jaring ke wilayah lawan, sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali.

1. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

a. Cara Memegang Raket

Pegangan raket ada tiga macam, yaitu sebagai berikut.

1) Pegangan Forehand (Pegangan Dasar)

Pegangan ini dapat diperoleh dengan cara mendirikan raket yang sisinya tegak dengan lantai. Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman.

2) Pegangan Backhand

Pegangan ini dapat diperoleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand.

3) Pegangan Pukul Kasur/Amerika

Cara melakukan pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. Setelah itu, ambil dan peganglah raket pada pegangannya sehingga bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar.

b. Teknik Pukulan

Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapangan lawan. Terdapat macam-macam teknik dasar pukulan dalam permainan bulu tangkis, yaitu sebagai berikut.

1) Pukulan Servis

Pukulan servis merupakan pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Macam-macam pukulan servis, yaitu pukulan servis pendek, pukulan servis panjang, pukulan servis mendatar, dan pukulan servis cambuk.

2) Pukulan Lob

Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu sebagai berikut.
a) Overhead lob, yaitu pukulan lob, yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shutlecock melambung ke arah belakang.
b) Underhand lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan dilambungkan tinggi ke belakang.

2. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Memegang Raket serta Servis Forehand dan Backhand

a. Servis Forehand Pendek

Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Selain itu, lawan dipaksa berada dalam posisi dan sistematis. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Shuttlecock harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.

• Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan shuttlecock, siku dalam keadaan bengkok, untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.

b. Servis Forehand Tinggi

Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Shuttlecock harus dipukul menggunakan tenaga penuh agar melayang tinggi dan jauh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.

• Saat memukul shuttlecock, kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.

• Perhatikan gerakan ayunan raket. Ke belakang, ke depan, dan setelah melakukan pukulan, harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan yang harus berlangsung kontinu dan harmonis.

c. Servis Backhand

Jenis servis ini pada umumnya arah dan jatuhnya shuttlecock sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Shuttlecock sedapat mungkin melayang relatif dekat di atas jaring (net). Oleh karena itu, jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri, dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan sehingga dengan sikap seperti ini, titik berat badan berada di antara kedua kaki. Jangan lupa, sikap badan tetap rileks, dan penuh konsentrasi.

• Ayunan raket relatif pendek sehingga shuttlecock hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan karena akan memengaruhi arah dan akurasi pukulan.

• Sebelum melakukan servis, perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan sehingga dapat mengarahkan shuttlecock ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan.